汕尾中老年人，有空多读书
“字里乾坤大，书中日月长”，人到中老年需读书。两千多年前鲁哀公曾请教孔子说：“读书人能够长寿吗？”孔子回答：“是的。”有人对我国秦汉以来3088名著名知识分子的寿命进行统计，平均寿命65.18岁，远远高于其他职业的平均寿命。16世纪以来，欧美400位伟人当中，读书人平均寿命79岁，位居榜首。国外对600位老年痴呆症患者进行调查，有百分之九十九没有读完中学。
“眼前直下三千字，胸中全无一点尘”，在这种虚极静笃、息心宁神的状态下，人脑的思维机能和精神意识“纯粹而不杂，静一而不变”。人在静中读书时，体外不劳形于事，脑内无杂念之忧，心情平和，精神欢愉，中枢神经系统松弛，大脑皮层对皮层下中枢的调节协调和谐。这时，人体内各种激素的分泌互相平衡，各种机能十分活跃，新陈代谢旺盛，内脏功能良好，使得外邪无机可乘，病患无处可生。
陆游诗云：“老来百事废，却觉书多味”。点缀五彩人生盎然之趣的是书。疲倦了，书能解乏；枯燥了，书能添乐；痛苦时，书安慰你；愤怒时，书提醒你。偶尔浮躁，书给你提供自制力；一旦悲观，书为你确定自信力。莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。”普希金说：“书籍是我们的精神粮食。”培根说：“读书可以消遣。”莎士比亚说：“生活里没有书籍就好像没有阳光。”
清代高寿的康熙大帝曾说“人如果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。”按照自己的意愿去读书、思考，必然心情专注，得到一种独特的乐趣和享受，保持旺盛的活力。长留天地无穷趣，最爱读书不老松。
曹操患头风病，在病情发作的时候读到了陈琳的《讨贼檄文》，起先，曹操是躺在床榻上，等读到一半的时候，毛骨悚然，惊出一身冷汗，忍不住一跃而起，大声说：“此愈我病。”出了一身冷汗，不觉头风顿愈，从床上一跃而起,“顾谓曹洪曰：‘此檄文何人所作？’ 洪曰：‘闻是陈琳之笔。’ 操笑曰：‘有文才者，必以武略济文。陈琳文事虽佳，其如袁绍武略之不足何！’ 遂聚谋士商议迎敌。”曹操破灭袁绍后，捉活陈琳。曹操的僚臣都劝曹操杀了陈琳，而曹操仅仅是责备陈琳写檄文不该攻击他的祖父和父亲，就赦免了陈琳，还安排了陈琳的工作。
生活中有一种不用找医生开药方的药，那就是书。从医学角度来看，读书也是治病养生的良药。人的健康有两个方面，生理健康和心理健康，二者相辅相成，互为影响。而读书，于心健和身健均有裨益。医学家做过调查，大多数喜欢读书和从事脑力劳动的人，都具有发达的脑神经，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。生命在于运动，脑力在于活动。读书治学，有助于增强脑神经系统对肌体的控制能力，是健脑壮身、养生防疾的良方。
读书是潜移默化的心理感应，声情并茂的美学享受。特别是抑扬顿挫地朗读，则又是在不知不觉中锻炼体气的升降出入，从而达到了舒肝理气，调达情志的健康效应。难怪宋代精于养生之道的文学家欧阳修感叹：“至哉天下乐，终日在书案”。随着社会的不断变革人们的健康观念也在更新。追求生理、心理、社会的完美和谐，需要文化的熏陶。国内外许多医学专家的实验发现：精神刺激可调节人体的免疫功能。阅读书报能解除病人的烦恼，淡化抑郁的心理，减轻某些疾病的症状。
国外还有专家开办的病人图书馆，为那些慢性病，尤其是那些神经系统及心理疾病的患者，阅读不同感情色彩的书籍报刊，病人康复得很快。国外的心理学家还极力倡导“诗歌疗法”，认为吟诵诗歌能改善心理和情绪状态，有益身心健康。在意大利，医学家和文学家多年前就成立了“诗药有限公司”，出版具有不同主治功能的诗集，供不同心理疾病的病人对症选用。读书吟诗，不仅能明智，又是具有身心双修的自我保健功能的娱乐疗法。从这个角度来说，一本好书，不正是养性怡情的千古秘方和健康体魄的文明医友吗？
汕尾中老年人，有空请读书。
读书是最好的修炼
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