指甲：健康的“晴雨表”
指甲是观察人体健康状况的窗口被医生视为重要的望诊内容
01
透过指甲看健康
中医认为，指甲为“筋之余”，与肝、肾关系密切。肝藏血，肾主精，二脏精血充足，则指甲坚韧；二脏精血不足，则指甲薄弱、色枯不荣，甚至变形或脆裂。
正常指甲的颜色白里透红，饱满光华，其异常变化多是病变的反映：指甲苍白，为气血不荣之候，在临床上常见于寒证、血虚证和失血证；指甲萎黄，为脾虚之候，临床上常见于长期消化不良和一些慢性消耗性疾病；指甲樱红，为热盛之征，赤红为实热，鲜红为虚热；指甲暗紫，为气血瘀滞之兆，或因瘀血，或因惊风；指甲灰黑，是肾虚之征，多见于疾病的危重阶段。
02
养护指甲是一门学问
指甲的养护是一门学问，它包括基础护理、保养和美化的全部过程。养护指甲不一定非去美甲店，有些养护方法在家就可以做。
1.适当补充营养。
在饮食中提高蛋白质、维生素和微量元素的含量，有助于指甲健康。长期缺乏维生素A、维生素B6，指甲会呈波浪样或失去光泽；缺乏蛋白质和铁，指甲呈汤匙样或扁平状；缺乏钙等微量元素，指甲面薄质脆、色泽灰暗等。
2.减少指甲在水中的浸泡时间。
在做洗碗、洗衣等接触水的家务活时，可戴上橡皮手套，以免指甲皱缩、断裂或结构遭到破坏。
3.保持指甲卫生。
经常清洗指甲周围的污垢，最好用肥皂水、温水于每晚认真清洗一次；指甲不要留得太长，否则长指甲藏污纳垢，容易成为致病菌的安乐窝。闲暇时可以经常对指甲进行按摩，以促进局部的血液循环。
另外，喜欢使用指甲油的人，最好配合涂鲜柠檬汁、橄榄油、奶油、杏仁粉、维生素E、凡士林等护甲养甲之品。
来源：老年健康报
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