健康减肥食谱——土豆优格沙拉
土豆的吃法有多种，一般炒吃、炖吃，拌吃，还有做沙拉，不仅健康还有减肥的作用，每天坚持一餐，不用花钱都能达到减肥的作用。土豆优格沙拉：https://p5.itc.cn/images01/20220116/329f088c8e434e5d8b0153ed02e726a8.jpeg主料：土豆 100克、优格1杯辅料：橄榄油适量、盐适量、西芹适量、小西红柿适量、小胡萝卜适量、卡夫沙拉酱适量做法：1.准备所有的食材。2.将土豆放入微波炉叮熟（两分钟）。（根据土豆大小和多少来自定时间）3.将叮熟的土豆切块，https://p6.itc.cn/images01/20220116/51596195aee34dc1b9f796f9566c1e9f.jpeg4.准备沙拉酱（卡夫沙拉酱，优格和橄榄油）5.将所有的食材切小块然后放入适量的沙拉酱和橄榄油和一杯优格。6.将所有的食材拌均匀即可。土豆的食用效果1.抗衰老土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。2.瘦身土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。3.美容土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。4.吃出好性格食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。5.消除水肿土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。https://p8.itc.cn/images01/20220116/25123ee56e664d8c834d6fedf1e124db.jpeg来源：搜狐
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