冬天必吃三种零食，有助于养胃健脾、防癌抗衰，长寿老人最爱吃！
各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。伴随着小雪的到来，最近温度不断地下降。小雪节气期间广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！https://p6.itc.cn/images01/20220117/ac54a070569c4790a85b6f79942dc1e3.jpeg1、核桃核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。核桃还可以滋养血脉、増进食欲、乌须生发，对大脑神经有益，是治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退，具有补脑益智的功效。https://p0.itc.cn/images01/20220117/170da7cb4bbf4fd495fea1a32b2243cd.jpeg2、板栗栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。中医认为，栗子味甘，性温，可益气、补肾、强筋、健脾胃。因此，脾胃虚弱、瘦弱疲乏、腰酸腿软者适合食用栗子。然而栗子多食令人饱胀，所以一次不可多吃。https://p8.itc.cn/images01/20220117/0b090dbc738f4138ae303540c4aa7093.jpeg3、葡萄干吃葡萄干可以补血，因为葡萄干里面含有大量的铁元素，而铁元素是构成红细胞的重要元素，多吃葡萄干可以促进红细胞的生成，补充血气，防止贫血。吃葡萄干还可以预防心血管疾病。因为葡萄干中的纤维可以防止果糖转化成脂肪，从而降低血脂，防止血栓的形成，达到预防心血管疾病的作用。咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！来源：搜狐
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