儿童容易得蛀牙？得做好这5点来预防！
蛀牙是在以细菌为主的多种因素影响下，牙齿硬组织发生慢性进行性破坏的一种疾病，导致蛀牙的原因有很多，其中包括细菌、口腔环境以及时间，因此想要降低蛀牙的发生几率，方方面面都要特别注意。如何预防蛀牙呢？1、 尽量减少游离糖的摄入游离糖是指经过人工添加到食物当中的单糖和双糖，其中包括蜂蜜、糖浆、果汁、水果等等，如果想要预防蛀牙，在日常生活中则要将游离糖的摄入量控制在一个适当的范围之内，同时也不能够忽略果聚糖、可发酵的寡糖以及高度精炼的淀粉等等，这些都属于隐形的糖类，同样会增加蛀牙的发生几率。2、 在控制总量的同时减少吃糖的次数经研究发现吃糖的频率对蛀牙的发生起着至关重要的影响，在总能量摄入相同的情况下，多次使用含糖的零食，则会使口腔环境长时间处于酸性的状态，久而久之则会增加蛀牙的几率。因此在总能量相同的情况下，要尽量减少吃糖的频率。3、 选择高质龋性糖类的代替物不同的糖类对牙齿的影响也各不相同，蔗糖和葡萄糖对牙齿的损害比较大，而蔗糖则是食品加工行业使用率最高的一种糖类物质，因此想要降低蛀牙的发生几率，在购买物品的时候则要选择添加了山梨醇、甘露醇等替代蔗糖的物质的产品。4、 养成良好的口腔习惯进餐或者吃糖之后用清水漱口，能够减少糖在口腔环境中停留的时间。如果有糖粘在牙齿上面则要及时进行刷牙。吃了酸性食物之后或者吃糖半小时之后，用含氟的牙膏刷牙，能够增强牙齿抵抗蛀牙的能力，同时还能够修复牙釉质，另外在睡觉之前或者刷牙之后，尽量不要吃甜食。5、 增加含有纤维素的食物大量的纤维素在咀嚼的时候，能够通过机械作用帮助牙齿清除表面的细菌、糖类以及食物残渣，从而降低蛀牙的发生几率。另外再咀嚼含有纤维的食物的时候，口腔内会分泌更多的唾液，从而使口腔当中的酸性环境得到缓解。温馨提示蛀牙的发生除了与吃糖有关之外，与牙周病以及口腔卫生都有密切的关系，因此平时除了要少吃糖之外，还要养成良好的卫生习惯，饭后漱口，早晨和晚上及时刷牙，而且还要养成定时进行口腔检查的习惯。来源：家庭医生在线
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