谷雨，是春天最后一个节气，也是春夏交界的节气。此时气温升高较快，雨水明显增多，空气湿度大，此时我们也应顺应自然变化，注意起居、饮食方面的调整，为安度盛夏打下基础！

1、风湿

中医认为“风、寒、湿三气杂至，合而为痹。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。”痹者，为气血不通之意。

谷雨过后气温虽有升高，但早晚和雨天，仍会时凉时热，空气中的湿度也会增大。因此谷雨时节，是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节，在这一时节，如不注意养护，容易导致湿气入侵。

2、感冒

谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。

3、过敏症

“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。

4、脾胃气虚

谷雨是肝强脾弱的季节，容易生内热、脾胃不和，出现头疼、口腔溃疡、嘴角生疮、面部痘he疮等问题。

中医认为脾主运化，喜燥而恶湿，湿邪侵袭，最易伤脾，脾伤运化水湿的能力下降，又再加重体内湿困，造成恶性循环。

谷雨时节 该怎么吃？

谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。需注重养脾，少食酸味食物、多食甘味食物。同时，应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

针对谷雨气候特点，可选择具有祛风湿、舒筋骨、温补气血、滋阴养胃、降压降脂、清热解毒、养血润燥功效的食疗药膳方进行调养。

谷雨，是喝谷雨茶的好时节。

此时，多喝点茶水，对于身体健康，十分有益。

谷雨时节，天气回暖，人们容易出现疲惫乏力的情况。

此时，泡上疏肝理气的茶水，有助于唤醒身体，振奋精神，激发人体活力。

谷雨时节，气温回升快，很容易“上火”。

因此，在谷雨前后，多喝点下火茶水，十分有必要。

谷雨过后，雨水增多，湿气比较重。

此时，稍不注意，容易让湿邪侵入体内，损害健康。

因此，要注意多喝点祛湿的茶水，防湿除湿，呵护身体健康。

香气浓郁的润生茶，是很好的选择，泡水代茶饮，最解肝气郁结，能调理肝气，可疏解改善不良情绪，使心情变好，肝气抒发，有助于对抗春困、清热下火、可祛湿解乏。

润生茶的配方为金银花、罗汉果、黄山贡菊、淡竹叶、覆盆子和决明子，原料都经过发酵和炮制，可以降低凉性，预防上火的同时，还不会太寒凉，更适合春天来喝了。

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