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发表于 2013-9-17 18:09:46
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瘦身蔬菜奶昔
食材 食谱热量:189.5(大卡)
主料 黄瓜 50g 芹菜 50g 薄荷叶 50g 牛奶 250 开心果仁 20g 白砂糖 10g
1、将黄瓜、芹菜洗净后切段
2、将薄荷叶洗净并沥干水分
3、将开心果仁放入料理机研磨杯中打成碎末
4、将黄瓜丁、芹菜丁及薄荷叶放入料理机搅拌杯中
5、在搅拌杯内倒入牛奶和白砂糖,盖紧料理机盖,接通电源,搅拌约20秒钟
6、把奶昔倒入杯中,撒上开心果仁碎,这道瘦身蔬菜奶昔即告完成
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