中国农业银行
查看: 14009|回复: 0

[保健] 两招摆脱疲劳感

[复制链接]
发表于 2020-8-8 19:58:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
眼下虽已立秋,但三伏天依然闷热难耐,使人出现疲倦乏力、食欲不振、嗜睡、心烦易怒的“苦夏症”。缓解这些不适,做好两件事就行了。

养心脾。夏季火旺,故夏季与心血管系统的关系十分密切,重视调养心神。中医养生提倡睡子午觉,夏季尤其如此,主要原则是“子时(晚11时至凌晨1时)大睡,午时(中午11时至下午1时)小憩”,能有效地宁心安神。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相对应。脾最喜燥恶湿,所以夏季也是脾胃病的高发季节,易出现食欲不振、腹泻等症状。建议不要大量进食生冷瓜果,以免损伤脾胃。可以吃些杂粮粥,如茯苓薏米粥、山药粥等。另外,甜可伤脾,还需要控制糕点、含糖饮料的摄入。

祛暑湿。中医有“气随汗脱”的说法,过度出汗会令人头昏、胸闷、心悸、口渴、恶心,故要注意防暑降温。平时可适当吃西瓜、冬瓜,喝绿豆汤解暑。外出时,戴遮阳帽、打太阳伞,避免在烈日下待太久。汗湿的衣服不可久穿,以免暑湿并袭,诱发皮肤病。夏季不宜长时间运动,以防过犹不及伤身体。

来源:人民网-生命时报


楼主热帖
[看大杂烩] 我不是针对你,但我这次真的笑得合不拢嘴
[休闲生活] 警惕“笑气里藏刀”毒害青少年
[休闲生活] 以强化督查压实“两节”疫情防控责任
[休闲生活] 二代新冠疫苗来了!打了一代,还需要它吗?
[休闲生活] 城市做体检 健康更全面(健康直通车(第77站
[热点资讯] 广东省领导走进高校为师生讲思想政治理论课

您需要登录后才可以回帖 登录 | 市民注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表