宝宝开始吃辅食时，这要有讲究，须遵循“六吃三不吃二不做”原则

紫熏

细心的宝妈都知道，孩子到了一定的年龄，就需要加强辅食来增强孩子的营养，这个阶段孩子单凭母乳喂养是不能达到营养平衡的，对孩子的生长发育没有好处。

所以，在这个年龄段给孩子增加一些水果辅食，可以增加孩子的维生素和微量元素，有利于孩子的肠胃消化，特别是一些水果含有止腹泻的功能。可见，水果不仅是一种食物，而且还是一种药物，家长很有必要掌握这些知识，让孩子健康地成长。

不同的水果有不同的功效，有不同的维生素含量，所以家长应该按照“6吃3不吃2不做”的原则，给孩子进行辅食。

一、6种水果可以吃

1、苹果

苹果含有丰富的锌元素，而锌元素也是婴幼儿大脑发育的重要物资，有助于记忆力提升和提高免疫力。而且苹果物美价廉，市场上随意都可以买到，是一种婴幼儿辅食的常用水果，所以，要经常适量地让孩子食用，很有益处。

同时，苹果富有有机酸和膳食纤维，可以防止孩子便秘，减轻、缓解压力，对孩子情绪有积极的影响作用。

2、香蕉

香蕉含有促进消化的植物纤维，有助于排便，而且香蕉口感很好，适合所有人群食用，特别是婴幼儿可以改善肠胃功能，将其做成糊状喂食孩子，也可以直接用小勺刮“泥”让孩子食用，提取十分方便，可以直接喂食。

但是，购买香蕉的时候，一定要选择熟透了的香蕉，避免选购绿皮香蕉，不仅口感不好，而且含有鞣酸，是一种粪便干燥的物质，很可能导致孩子便秘。所以在选购香蕉的时候应该十分小心，不仅看香蕉的颜色，而且要闻它的气味，如果有刺鼻的味道，很可能是催熟的香蕉，就不要购买了。

3、桃

在水果中，桃的含铁量最高，同时含有维生素B和C钙、磷等成分，对提高孩子免疫力、大脑发育有一定的作用，对孩子正常发育，身体健康有非常大的作用。但是桃也有肉硬，宝宝咬不动、嚼不烂的弱点，挑选的时候，尽量选择熟透了的或者稍微软一些的品种，比如黄桃或者是水蜜桃等等。

4、梨

梨富含多种维生素，而且含有多种微量元素，水分充足，所以，可以补水分、去肺火，保护宝宝牙齿等功效。但是梨是寒性物质，宝宝不能过度食用。否则会引起肠胃不适或者腹泻，这一点家长必须引起足够的重视。

5、牛油果

牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸、叶酸等等，可以促进孩子消化，防止便秘，还可以有效地保护孩子的血管不受损伤，经常食用的话，能促进孩子的正常发育。

牛油果属于油性物质，最好是6个月以上的孩子食用，比较好一些。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，能促进人体铁元素吸收，提高免疫力，帮助肠蠕动，防治便秘等。

二、避免吃3种水果

1、菠萝、芒果

菠萝、芒果富含Z敏因素，又是热带水果，所以应减少食用，否则，可能引发孩子的过敏症，尤其是一岁小孩不建议吃菠萝和芒果。

2、葡萄

葡萄酸甜可口，营养丰富，但是圆圆的果实，很容易卡住孩子的喉咙，所以一岁以前最好别让孩子吃葡萄。

3、荔枝

荔枝的保鲜期很短，又是一种容易过敏的水果，也容易引起孩子消化不良、食欲不振等现象，所以尽量避免孩子吃荔枝，以免引起身体不适，给家庭惹来麻烦。

三、避开2个误区

1、榨汁

很多家长都为孩子买了榨汁机，既简单又方便，可以随时给孩子榨一杯果汁，让孩子品尝，但是，这种方法存在着很多缺陷，首先经过破碎以后的水果，破坏了膳食纤维，不利于孩子的消化；其次，经常喝果汁儿，就会影响孩子咀嚼功能的锻炼。

2、加热

有很多家长怕孩子着凉吧，果汁加热了喝，这种方法不可取、不科学，一是口感不好，二是破坏了维生素等营养成分。

结语：

总而言之，水果具有丰富的维生素和微量元素，对孩子正常发育有很好的帮助作用。但是，孩子幼小，切记不能让孩子过量食用水果，要严格掌握“6吃3不吃2不做”的方法，才能够科学地食用水果，保证孩子的身体健康。

来源：搜狐