摸黑看手机，危险在哪里？

玉女献书

摸黑看手机，危险在哪里？长时间在黑灯瞎火的环境中看手机、刷视频、追剧……危害太大！

首先在狭小的空间里为了姿势上的舒服，往往都会把手机拿得很近，这样一来就缩短了眼睛与手机屏幕的距离。我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪，造成晶状体曲度增大。久而久之，眼睛自身的调节功能下降，以至于出现近视或是加重了原本的近视程度。

其次在相对密闭的被窝里空气不够流通，这会导致泪膜蒸发较快，出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症表现。在昏暗的环境下，人的瞳孔会放大，这是所有正常人都有的正常反应。像血管内时时刻刻存在血压一样，人的眼睛里也存在眼压。在正常情况下，房水的产生和流出是平衡的，从而能让眼球维持一个不高也不低的正常眼压。如果排水受阻（比如瞳孔散大导致房角关闭），水就会在眼内越积越多，眼球内的压力就会越来越高，出现眼压升高的情况。

这种情况极易诱发急性青光眼，甚至出现眼睛突然失明，同时，还容易伴随眼睛剧烈胀痛、头痛、恶心、呕吐。慢性青光眼常常像小偷，不知不觉地偷走大家的视力，而且往往没有明显症状，等到发现时，常常已经到了晚期。

这个时候，损失的视力已经无可挽回了，医生能做的，只有尽量保住现有残缺视力，争取延缓青光眼的进展。虽然全球第一致盲眼病是白内障，但它是可以通过手术复明的，而青光眼虽然致盲率第二，但它的视力丧失是不可逆转的。

最后，长时间躺在被窝里看手机，不仅会导致肩臂肌肉以及颈椎的长时间不良劳损，还在不知觉中延迟睡眠时间，甚至使大脑出现持续兴奋，难以入眠造成睡眠障碍，人体生物钟一旦紊乱，则会引起机体各种亚健康表现，危害我们的生活质量。