肝病出现时，四个变化难藏住，最好抓住“三个重点”，身体少病痛

苜蓿656

随着现代信息技术、网络的快速发展，我们对于各种各样的事件都有了更加深入的了解，很多以前不清楚的事情，现在都有了一定的认识。

尤其是对于疾病，在各种各样、各类型的疾病中，我们最广泛了解的就是肝病，因为它是一个比较“神秘”的器官，要想知道肝脏是否健康，只能通过身体表现出来的各种信号来进行判定。

最重要的是，肝脏也是一个非常容易生病的器官，不健康的生活方式、饮食方式，甚至是病毒、细菌等都可能会引发肝病的发生。

肝病出现时，四个变化藏都藏不住：

变化一：面色变暗沉

如果肝脏功能受到了影响，就会导致肝脏排毒受到阻碍，肝脏中储存的一部分铁质，就会从肝脏流到血管中去，导致面色变的暗沉起来，并且有一定程度的发黑症状。

面色红润、精神状态良好的人不需要担心肝脏出现问题，但是面色暗沉发黑的人，一定要对肝脏的情况警惕起来。

变化二：黄褐斑增多

很多女性朋友脸上可能会突然长出一些黄褐斑，不仅影响颜值，而且也是身体出现问题的迹象。

黄褐斑又叫“肝斑”，它的形成和肝脏有一定的关系，因为肝脏的作用主要是清洁、温暖血液。

一旦肝脏功能出现异常，难以排毒，毒素堆积在肝脏中，血液的流动能力也会受到一定的影响。

长此以往，气血得不到有效的滋养，就会出现淤血的情况，如此一来，面色就会暗沉下去，结果形成了人人讨厌的黄褐斑。

变化三：口腔问题频发

可能多数人都以为口干、口苦、口臭等口腔问题都是源于不讲究口腔卫生，或者牙周不健康，但其实原因不仅仅如此。

有一些口腔问题是和肝脏疾病息息相关的，比如口臭。

肝脏出现了问题，于是血液中的尿素氮和氨含量就增加了，当我们呼吸的时候，会排出一部分氨，这就是腐臭气味的来源。

如果肝脏问题过于严重，比如肝脏衰竭了，那么还可能会出现排泄物发出臭味的情况。

变化四：眼睛疲劳加重

现代社会中的每个人时时刻刻都需要面对着手机、电脑，进行娱乐、处理工作、解决问题。

于是，很多人开始出现眼睛疲劳的情况，不仅视力在一天天变的模糊起来，而且还可能会造成头晕头痛、恶心呕吐等不良反应。

对于这种情况，中医给予的解释是：因为长期过度用眼，严重的消耗了肝血，结果导致肝血不足、肝肾阴虚，于是眼睛就会出现各种各样的不适症状。

养护肝脏，重在时间要抓准：

想要最好的养肝护肝，一定要了解最佳的时间是什么时候，抓准了时间，养肝工作会事半功倍。

一天中有24个小时，其中最佳的养肝时间是在午夜时分，即1点到3点之间，这个时候，熬夜的人是无法进行养肝护肝工作的。

不仅如此，还会导致肝脏负担加重，肝脏变的越来越不健康起来。

只有顺利进入梦乡的人，在熟睡的状态下，进行着肝脏细胞的正常修复，不仅缓解了肝脏的压力，减轻了肝脏的负担，而且还能够有效的养护肝血。

只要做到这一点，第二天早上醒来，肝脏已经离健康更近了一步了。

养护肝脏，重在饮食要“三多”：

一多，吃青色食物调肝

中医理论认为，青色食物是最适合养肝的食物。

因为肝主木，青色属木，也可以说肝主青色，青色入肝经。

青色的食物不仅可以疏通肝气，而且还能达到护肝解郁的效果。

建议经常食用西兰花、小青菜、菠菜、茼蒿、黄瓜、柠檬、橘子等青色蔬果，就能够在最大程度上保肝护肝。

二多，补充硒元素护肝

护肝因子——硒元素，一直以来都是人们所熟知的，富含硒元素的食物有很多，比如坚果、乳类、猪肉、花生等。

适当的摄入硒元素，不仅可以提高肝脏中酶的活性、保护肝脏，而且还能够起到抗氧化、减少毒素伤害的作用。

三多，喝花草茶保肝

众所周知，想要养肝护肝，喝水、喝茶都能起到很好的功效，但是不建议喝传统的茶饮。

最好是喝一些护肝的花草茶，例如由蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根等食材合理配制而成的蒲公英葛苣茶，就是一个最佳的选择。

不建议每天喝太多，大概在2~3杯左右就足够了，但是一定要坚持每天喝，才能起到最好的疗效。

养护肝脏，重在生活要“舍得”：

一、舍得戒酒

到目前为止，我们了解到的保护肝脏的措施已经很多了，其实，对于爱喝酒的人，只要把酒戒掉，肝脏所受到的伤害就会少一点。

因为酒精确实对人体的伤害非常大，不仅会损害到胃粘膜，导致胃的细胞受到伤害，可能会诱发胃出血，而且肝脏是最受伤的。

因为我们摄入的酒精中会有90%在肝脏中进行代谢，一旦喝酒的量增加了，肝脏进行代谢、解毒的负担自然也增加了，很容易导致肝脏功能受到影响，从而引发各种肝脏疾病。

情况可以的话可能会引起酒精性肝炎，严重的话可能会导致酒精性肝硬化，一部分肝硬化可能会转变为肝癌。

二、舍得护眼

一般情况下，用眼过度的人肝脏都会有些许问题，只有做好护眼工作，经常闭目养神，才能避免肝脏问题的继续发展。

想要护眼的人，最好能在每天的饭后进行，大约10~30分钟左右，保持静坐，既能促进食物消化，又能起到闭目养肝的效果。

长期这样做，也是一种调养精神的有效方法，条件允许的话，最好能够经常做，才能最大程度的养肝护肝，避免肝病出现恶化。

来源：搜狐