今天儿童节，建议：少给孩子吃零食和冷饮，多吃这六道菜助力成长

苜蓿656

今天儿童节，建议：少给孩子吃零食和冷饮，多吃这六道菜助力成长

#挑战30天在头条写日记#

今天是六一国际儿童节， 在这个特殊的日子， 祝愿孩子们节日快乐， 茁壮成长。 孩子们在学校表演各种节目，他们沉浸在欢乐的节日中，作为家长，我也给孩子准备了一份特殊礼物，为他们做一顿孩子爱吃的晚餐，将满满的爱送给他们。很多孩子都喜欢吃零食和冷饮， 但吃多了不健康， 建议：少给孩子吃零食和冷饮，多吃这六菜，助力成长。下面就来分享六道孩子爱吃的家常菜，喷香下饭，具体做法如下，宝妈们赶紧做起来吧！

一、推荐菜谱【菠萝排骨】

原料：排骨 菠萝 鸡蛋 姜末 番茄酱 糖 白醋 料酒 淀粉 胡椒粉 油盐

制作：1. 排骨放入碗中加入少许盐、 淀粉、料酒、胡椒粉和姜末等调味料拌均匀； 再加入半个鸡蛋拌均匀后腌制半个小时。将锅中的油烧热至六、七成，将排骨放入油锅中中小火慢慢地炸至九成熟后捞出，再转为大火升高油温，将排骨放入锅中炸至排骨表面金黄即可；

2. 热锅凉油，将少许番茄酱放进锅中煸炒，加入适量的水搅拌均匀，加入准备好的排骨炖煮三分钟左右， 加入少许糖和白醋，再加入少许盐大火收汁，出锅前加入准备好的菠萝块翻炒均匀即可。

二、推荐菜谱 【椒盐小龙虾】

原料：小龙虾 椒盐 葱姜蒜 红辣椒 油盐

制作：将小龙虾洗干净后， 从虾尾翼的中间的一瓣将虾肠拉出来；热锅凉油，将准备好的的小龙虾放入锅中，小火慢慢炸至小龙虾炸熟后捞出来沥干油分。锅中留少许油， 将少许姜葱蒜和红椒爆香，将炸好的小龙虾放进锅中进去翻炒几下，加入少许椒盐慢慢翻炒， 让椒盐均匀的裹在小龙虾上，盛入钵中，撒上熟白芝麻即可。

三、推荐菜谱【黄骨鱼冬瓜汤】

原料： 黄骨鱼 冬瓜 姜片 葱花 油盐 量

制作：热锅凉油，将准备好的黄骨鱼放进锅中去煎，将黄骨鱼煎至表面金黄后翻面将另一面也煎至金黄，加入几片姜煎一下； 一次性加入适量的水，大火煮开后撇去浮沫； 煮至七、八分钟后加入准备好的冬瓜片进锅继续煮至鱼汤奶白，待到冬瓜透明后加入少许盐和胡椒粉调味即可。

四、推荐菜谱【生蚝煎蛋饼】

原料： 鲜鸡蛋 生蚝 葱花 油盐

制作： 鸡蛋打入碗中， 加入少许盐打散备用； 将 生蚝肉放入鸡蛋液中打散均匀； 加入少许葱花搅打均匀； 热锅凉油， 倒入生蚝鸡蛋液，中小火将鸡蛋液煎至微微定型； 7. 翻面将另一面煎至定型，将煎熟的生蚝蛋饼盛入盘中。

五、推荐菜谱【豆豉龙利鱼蒸豆腐】

原料： 龙利鱼 豆腐 香辣豆豉酱 姜丝 淀粉 料酒 生抽 小葱 盐

制作： 龙利鱼条加入少许盐、淀粉、生抽、料酒和姜末拌均匀，加入1大勺香辣豆豉酱拌均匀腌制一下，将豆腐切成块后摆放在盘中， 撒上少许盐入底味。 将腌制好的龙利鱼条放在豆腐上面，覆盖上一层保鲜膜，最后放入蒸锅中大火蒸6分钟左右， 蒸熟后拿出来撒上些葱花即可。

六、 推荐菜谱【豆豉鲮鱼炒豆角】

原料： 豆角 豆豉鲮鱼罐头 油盐

制作： 将豆豉鲮鱼罐头中的鲮鱼手撕成小块备用； 烧锅水加入少许盐和几滴油，将豆角中放入锅焯煮至九成熟后捞出备用；热锅凉油，加入少许蒜末爆香，加入罐头中的豆豉鲮鱼块和豆豉进锅煸炒两下，加入准备好的豆角进锅翻炒几下，最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。

来源：搜狐