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[生活] 人体24小时、

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发表于 2011-4-16 11:16:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

  2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

  3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

  4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

  5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。

  6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

  7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。

  8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态

  9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。

  10∶00 工作效率最高。

  10∶00-11∶00 属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。

  12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。

  12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。

  14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。

  15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。

  15∶00-17∶00 为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

  16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

  17∶00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。

  18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。

  19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。

  20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

  22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。

  23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。

  24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动

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发表于 2011-4-16 11:44:29 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2011-4-16 11:48:54 | 显示全部楼层
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回复 whxvip 的帖子

对。 呵呵
发表于 2011-4-16 18:06:13 | 显示全部楼层
蛮好的
发表于 2011-4-16 18:13:50 | 显示全部楼层
 楼主| 发表于 2011-4-16 18:17:36 | 显示全部楼层
回复 嘉慧 的帖子

是啊
 楼主| 发表于 2011-4-16 18:18:14 | 显示全部楼层
回复 考拉 的帖子

谢谢
发表于 2011-4-16 18:42:00 | 显示全部楼层
:)
发表于 2011-4-16 19:41:10 | 显示全部楼层
认真看看,参考下哈~
发表于 2011-4-16 22:28:26 | 显示全部楼层
要记起来。
发表于 2011-4-17 00:10:14 | 显示全部楼层
对我真有益、、、、学习学习、、、
 楼主| 发表于 2011-4-17 10:51:07 | 显示全部楼层
回复 陈秋道 的帖子

呵呵, 那就好啊  
发表于 2011-4-18 20:08:19 | 显示全部楼层
:)
发表于 2011-4-24 15:56:55 | 显示全部楼层
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。可是学校偏偏就喜欢这个时间要我们上课
 楼主| 发表于 2011-4-25 12:06:58 | 显示全部楼层
回复 蓝月夜 的帖子

哇,你们那么早就上课吗
发表于 2011-7-4 22:38:15 | 显示全部楼层
:)
发表于 2011-7-9 15:44:39 | 显示全部楼层
:D
发表于 2011-8-4 14:19:09 | 显示全部楼层
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