开车犯困怎么办

透明人 · 发表于 2014-8-12 11:05:06

● 容易犯困的时段

春季到来后，由于天气越来越热，很多人在吃完午饭后都会打瞌睡，尤其下午13:00至15:00这段时间是人们犯困的高发时段，而司机朋友们开车时比较枯燥，被太阳晒的时间比较长，更容易犯困。

最近，编辑我身边就有很多朋友问我，有什么方法能够防止开车时打瞌睡。关于这个问题，我也请教了一些老司机和编辑部的一些同事，得到的结果可谓是五花八门，经过我们的验证，今天我就把几种比较管用的方法介绍给大家。

● 合理安排休息时间/主动补觉

其实防止白天犯困的最有效的办法就是合理安排休息时间。如果知道第二天需要开车出行，那么前一晚就可以早些睡觉，睡眠充足后第二天就不至于犯困了。

如果下午需要开车，午饭后可以先补睡一会儿，这样可以有效的防止开车犯困。在开车过程中如果实在困得睁不开眼，建议大家可以把车开到安全的地方小睡一会儿再出发，在高速上开车的朋友可以选择把车停在最近的服务区内休息（点击这里查看相关文章），如果是在城市道路上驾驶，可以就近找一个有人看守的停车场休息，这样既可以休息也可以提高防盗系数（点击这里查看相关文章）。

在车内休息时，一定把车门锁好，还要注意开窗通风，封闭的环境不利于空气流通，建议有天窗的车辆可以开着天窗，没有天窗的车辆可以把车窗打开一道缝用来换气，但是车窗不要开的太大，防止有人偷走车内物品。

● 防止犯困的常规方法

1.喝咖啡、红牛等饮料

说到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、红牛等可以提神的饮料了。咖啡里含有咖啡因，能够祛除疲劳、兴奋神经；而红牛中除了含有咖啡因，还有维生素B，也可以起到提神醒脑的作用。

不过喝咖啡不能空腹喝，否则会加重心脏负担，引起身体上的不适，反而适得其反；而红牛并不是对所有人都有效，比如编辑我喝红牛就没有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，虽然憋尿也不容易犯困，但是这种方法会对身体有损害，建议大家平时不要憋尿。

2.喝新沏的浓茶

这个方法是一位老司机告诉我的，他在夜间开车前会先喝一大杯新沏的浓茶，并且在开车的过程中也时不时喝上几口茶来提神。我上网查了一下，原来茶叶里也含有咖啡因，当茶叶在刚泡开的前几分钟里茶叶中的咖啡因会溶解在水中，这时喝茶后会起到明显的提神作用，但是过段时间后，茶叶中的鞣酸会慢慢溶解，它会抵消咖啡因的作用，这时再喝茶就起不到提神的作用了，所以建议大家如果想喝茶防止犯困的话，一定要喝新沏的茶。

不过这种方法也因人而异，我的同事任博对茶叶的提神功效就有天生的抵抗力，他听我说了这种方法后自己试验了一下，结果对他根本无效。对于编辑我来说，这种方法就非常有效，我在试验时由于喝了太多茶，导致晚上根本睡不着，也影响了第二天的工作。我的另一位同事汪淼比我更惨，他在试验时喝了太多浓茶，居然醉茶了，出现了头疼、恶心、手脚颤抖等症状，导致第二天根本无法上班。在这里我也提醒一下大家，如果喝茶能够帮助您提神，开车前可以适当的喝一些，但别喝太多，避免出现我和汪淼的情况出现，而影响晚上休息和第二天的工作。

3.冰敷/凉水洗脸

冰敷或用凉水洗脸可以有效的防止犯困，也是人们经常使用的方法之一。在开车前准备一瓶冰冻的矿泉水，犯困时可以把水瓶放在前额或脸上来刺激神经不让自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗脸，可以起到同样的效果。

4.多通风/车内温度别太高

除了气温升高外，不流通的空气也是导致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果开车时不开窗，车内比较封闭，空气中的氧气会被慢慢消耗，长时间不开窗车内可能会轻微缺氧，这就是导致车内人员犯困的主要原因。

另外，车内温度对于人的精神状态也有影响，如果车内温度比较高的情况下人更容易犯困，所以在太阳当头的时候建议将空调调节的稍微凉一点，有助于提神。

5. 听节奏感比较强的音乐

听节奏感比较强的音乐可以刺激人的听觉，能够适当防止困倦，所以在开车前可以准备一些这类的音乐边开车边听。不过每个人对音乐的感觉不一样，比如我在开车时就喜欢听摇滚乐，而我同事汪淼听Hip-Hop音乐会比较兴奋，选择音乐时因人而异，建议大家找能让自己兴奋的音乐，不建议开车犯困时听比较舒缓的音乐。

2防止犯困的“偏方”

● 防止犯困的“偏方”

前面说了几种常规的防止开车犯困的方法，下面我们再来介绍一些非常规的方法，这些方法大多数人并不经常使用，但是对一些朋友还是比较有效的。

1.使用风油精等提神

相信大家都用过风油精、清凉油等产品，这些东西不仅能防止蚊虫叮咬，还可以提神醒脑，不过近几年尤其是大城市中，由于科技的发展很少有人再用这种廉价的产品了，导致现在很多人已经淡忘了风油精。对于司机来说，在车上准备一小瓶风油精，可以在犯困的时候提提神，是非常有用的。

使用风油精时，可以把它涂抹在太阳穴或脑门上，也可以放在鼻子前闻一闻，但是要注意千万不要抹到眼睛里，那样人的眼睛会感觉非常辣并且会流泪不止，这样反而会影响安全驾驶。

2.中午别吃太饱

可能大部分人都有这样的经历，就是中午吃饱了很容易犯困。这是因为吃饱了后，身体内的血液会参与消化，导致大脑有点缺血，这样就容易让人犯困，所以建议大家如果下午需要开车时，午饭尽量不要吃得太多，避免下午开车时犯困。

3.疼痛刺激

我国古人就有用“头悬梁，锥刺股”的方法来防止打瞌睡，这是利用人对疼痛的感觉来刺激自己，不让自己犯困的方法，但对于正在驾驶车辆的司机来说“头悬梁，锥刺股”显然不切实际。我的一位同事就建议我们，可以采用同样原理的方法来防止犯困，比如掐自己的胳膊、拍打自己的脸，或者把舌头放在上下牙齿之间，犯困时一低头就会咬到舌头。

听过我同事的建议后，我觉得掐自己和打自己的方法我都可以接受，但是咬舌头的方法我建议大家还是别太当真，万一把舌头咬坏了可不是闹着玩的。

4.按摩穴位

刺激一些穴位也可以缓解疲劳，比如轻轻按摩太阳穴（前额两侧与眼角平行）、中冲穴（中指指尖）都可以起到提神醒脑的作用。

这种方法对于编辑我来说起到的作用并不大，但是对我同事汪淼非常管用，看来这种方法也需要因人而异。

5.防瞌睡提示器

防瞌睡提示器是比较新鲜的东西，当司机开车时可以把它挂在耳朵上，如果司机出现低头的情况，提示器就会发出震动来提醒司机，直到司机抬起头震动才会停止。正好我有位同事刚刚购买了一个防瞌睡提示器，编辑我亲自带着它感觉了一下，发现这个提示器作为防止开车犯困的一种方法，还是很管用的。

目前这种防瞌睡提示器在淘宝上就可以买到，我们也在淘宝搜索了一下，发现这种产品还是很多的，价格3元至30元不等，也不算贵。

● 不推荐的方法：在车内抽烟

抽烟提神是我们最不提倡的一个方法了，虽然有些“烟民”觉得抽烟可以提神，但是边开车边抽烟不仅污染车内空气，还会影响安全驾驶。试想一下如果边开车边抽烟，一只手需要拿烟，这样就不能正确的握方向盘；如果烟头掉在绒布座椅或脚垫上还可能引起火灾；而车内烟雾弥漫还会影响司机视线，所以我们并不建议您开车时抽烟提神。

可能有些“烟民”朋友觉得不抽烟就没有更好的方法防止犯困了，那么我建议您如果想用抽烟的方法提神，可以把车停在安全的地方下车抽烟，这样既不会影响开车，又可以下车走走放松一下，有助于缓解疲劳，防止犯困。

● 文章小结：

说了这么多方法，不知道有没有一种是对您有用的，其实最有效的方法就是保证充足的休息，如果您工作太忙没时间休息，也可以试试这篇文章中介绍的那些方法，但是我要提醒您的是千万不要疲劳驾驶，如果发现困得睁不开眼了，一定要先把车停在安全的位置，然后适当的休息一小会儿，也许就是这不长的时间，就能提高您驾驶时的安全性。