【艺梵瑜伽】艺梵瑜伽第一期“户外瑜伽”即将举办

艺梵瑜伽

瑜伽是一种思想；

瑜伽是一种生活；

瑜伽是一种原生态修养方式；

在万物复苏、莺飞草长的春天，一片生机勃勃。而“蛰伏”了一冬的人们也开始“春春欲动”，让身体动静结合，让身材无可挑剔，是健康与时尚人士对自己的严格要求。和煦的4月很快就来到我们身边，山野的绿树红花早已在阳光下招摇。用一种与自然最贴近的方式健身，无论是对身体还是神经，都是一种放松和锻炼。长假期间，正好是户外健身的好时机。有了健身的欲望就赶快行动哦。

户外瑜伽远离都市的尘嚣:

　　之所以进行户外瑜伽，是因为，在室内练习瑜伽虽然环境幽静，练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力，但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。

　　细雨过后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚边，夜幕徐降的星空下，都是练习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。

　　置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧……

　　瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用，讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境界就是天人合一，让人抛却烦恼，心情愉快。

　　此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。

　　

户外练习注意事项：　

    与室内练习不同的是，户外练习瑜伽需要注意一些问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到天人合一的效果。

　　首先要注意的就是静心练习，不被外界干扰。保持平和心态，就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音，也打断不了你的练习。

　　另外，相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸，以提高训练效果。沐浴着郊野的清风，用瑜伽呼吸方法，把大自然的新鲜氧气深深地吸入肺部，把体内废气安全排出，将自己的身心融入一片清新怡人的春色之中，真正达到“天人合一”的境界。这种超然世外的体验当然与想像的自然境界完全不同。

　　蓝天、白云、高山，还有清新的空气。这个秋天，户外瑜伽正流行

活动时间：2014年11月9日早上7点
活动地点：莲花山鸡鸣寺
参与对象：所有艺梵瑜伽会员，活动免费参加，请大家自带瑜伽垫。