练太极拳的朋友经常听身边的拳友说，某某打的太极拳真有“太极味”。
那么，何为“太极味”？
好像又众说纷纭，太极走架如写字一样，字写的好叫有味，这味就是神韵，太极走架里叫气势，不在样式在气势，气势即大气磅礴之势，内涵之势，太极拳的外部动作可以纠正，其神韵只能自悟。拿自己练拳的经历谈谈感受。
要想使自己的拳有太极味，必须做到三个要：一要会看，二要会练，三要会悟。
看什么？先说“看”；我是2008年暑假才慕名投师学艺，，一开始，我就被练拳的师兄弟们深深地吸引住了，当时感觉他们个个练得都那么好，举手投足，动作优美和谐，无处不有太极的味道！看到非常向往，我心想，什么时候才能赶上他们呢？这时是一个外行的直观感受，也是第一层次的“看”。
心中羡慕，于是我便下定决心，要在最短的时间内赶上大家。要实现这个目的，只有一个办法，那就是练！
我每天都要比别人去得早，走得晚，中间一刻也不休息，只想着把27式太极拳练会、练熟。心想动作熟练了，自然就会像其他师兄弟一样，打拳也会有太极味。
就这样坚持练了三年多，请师兄、老师评看自己打的27式太极拳，师兄们说,进步不小，有些地方也赶上甚至超过了某些师兄弟，这使我练拳第一次有了小小的成就感。但同时也隐隐地感到，有些老师兄们打的拳怎么越来越没当初的太极味了呢？！这是第二层次的“看”：知道拿自己和别人做横向的比较，从中找到进步和差距。
还有第三层次的“看”，那就是做纵向的比较。何为纵向的比较？就是时刻对照老师的标准和要求来打拳，不断纠正自己的偏差和误区。这不是要我们 “邯郸学步”，而是要求我们的打拳动作是否合乎规律，我遵循的规律就是王老师提出的“王氏法则”，即肩肘手法则、螺旋缠丝法则、步法法则、大臂不动小臂动小臂不动大臂动法则、遇力走圆法则。在练习的过程中，看看我们把这些法则在拳式子是否运用了或体现了没有。
怎么练？再说这个“练”。俗话说得好“书读百遍，其义自见！”练拳也要这样，但是得要讲究规矩。练拳时，王老师经常提醒我们“学我者死，像我者生”。这里老师强调的就是练拳的规矩问题。27式太极拳的练习规矩就是王老师提出的“王氏法则”。
除了规矩之外，还得请老师时刻指导才行。练习三年之后，我问老师，下一步练拳该朝哪个方向努力？王老师说：“前几年主要是练放长，将关节松开，以后在练拳中要学会松沉！”于是近几年，都是在按照老师这个要求来练习，并且不断拿自己的拳和老师的动作作对比，不断找到差距，不断改进自己。
在练拳中，我体会到要做到“松沉”，首要的是肢体的放松，练拳要大开大合，这有利于对关节和筋骨的抻拉，从而使气血贯通到身体的每一个部位，这样做对身体健康大有裨益。其次，要做到精神放松，打拳时要排除一切干扰，真正享受练拳带来的快乐。最后，是精神和肢体自然地融合为一体，放松身心，呼吸自然，在动静中保持一颗自然平和的心态，不紧不慢，不急不躁，中正祥和。这里特别要说一下“沉”，笔者理解，沉既有沉着、冷静，遇事不慌的意思，又有气血贯通于四稍，身体支撑八面的意思。这样在老师的具体指导下，自己严格按照“王氏法则”去练习，才能说会练。
体会“悟”。最后说这个“悟”。好多人把别人练拳练得好归结为悟性高，其实这只说对了一半。悟性从哪里来？就是前面所讲的，在学拳过程中，要会看，知道动作该怎样去做；要会练，知道动作如何才能练好。做到了这两点，练拳就好办多了，也就可以说有悟性了。
我认为，除此之外，这个“悟”还有更深刻的寓意，那就是将练拳提升到一种文化层次，运用太极文化来指导练拳。
王老师说：“太极拳是中国优秀传统文化的载体，它体现了中国传统哲学思想，也反映了一种科学的世界观。这种世界观，可以指导人们如何做人，如何处事，这也是太极文化的精髓所在。”
所以，悟得到太极文化，用来指导我们练拳是非常重要的。这就需要我们多读与传统文化有关的书籍，提升自身的文化品位，在练拳中将这种文化品位渗透出来。
人类作为大自然中的一员，我们练拳是为了强健身心，健康长寿，也要明白我们和任何事物一样，摆脱不掉自然规律，不管你用什么办法，你也不可能长生不老。
所以我们要顺应规律，让大自然与我们一起健康发展，我们就可以在自然界多活个三年五年，甚至更长，我们在关注自身发展的同时，还要保护好我们生活的环境，爱护身边的花草树木，达到物我两“旺”的境界！
其实，这就是一种中国传统文化的思想——“天人合一”。把这种文化基因渗透到我们练拳、生活当中，获益的不仅仅是我们自己，还会有周围的环境，自然界的所有一切。
发表于 2017-5-25 09:31:15
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