吃甜点不发胖技巧!!!

阴川蝴蝶君

　　逛街时，看到甜品店既好看有美味的甜点，很多吃货就会忍不住一饱口福，吃完后又会后悔，生怕发胖，那么要怎样既能吃到甜点又不发胖呢?下面迪丽斯西点学校江老师教你几招吃甜点的秘籍，让你尽情的品尝美味甜点，也可以保持身材。
　　1、避免空腹
　　因为空腹的时候，热量吸收的效果最好，而且很容易就在不知不觉中多吃，如果实在饿，可以先吃点其他东西填填肚子，最好是热量较低的食品，如果冻、酸奶、水果或者苏打饼干。
　　2、搭配喝水
　　吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食，期中以无糖的气泡水最佳。另外可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃甜食的满足感。
　　3、控制食用量
　　甜点会让人发胖是因为热量较高，所以只要食用适量，不用担心会增加体重，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，只有事先做好阶段性的计划。严格控制甜点的食用量。一来可以让精神压力减少，二来又课提高成功率。
　　4、适当搭配
　　平时，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我么您的甜食，让它们真正做到甜而不胖。举个例子，如在吃全麦面包加水果是最好的选择。全麦纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖。吃面包后喝水也影响胃部的消化，避免脂肪的沉积。当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有减肥去脂的作用，或者发泡的苏打水也可以，它能增加你的饱腹感，吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，能降低甜度减少食用量。
　　如今，随着西点制作技术不断创新，甜点的完美造型已经让吃货们欲罢不能了，更何况遇上外在于内在兼有的甜点，更是抵挡不了。当然为了更好解决客户的需求，迪丽斯甜点学校将会致力于研究新的配方适应时代发展的需求。
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