孩子近视了，视力是如何被屏幕“毁掉”的？

汕尾亮睛工程眼科

只要说到近视，大多数人都会无奈地将诱因归结于每天使用电脑手机。可难道戒掉电脑手机就不会近视了吗？威胁我们视力健康的因素有哪些呢？

1、紧盯屏幕 会被偷走眨眼次数

好像很少有人意识到，当我们在看电子屏幕的时候，自己的眨眼次数和速度都会慢下来。一般来说，正常眨眼频率为每分钟20次左右，但当我们看电子产品时，注意力因集中于屏幕内容，而使眨眼次数在无形中减少，每分钟可能只有7—8次。

由于人看屏幕时长时间保持一定焦距，会诱发视疲劳问题，常见症状为近距离工作不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者甚至出现头痛、恶心、眩晕等症状。

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2、近距离用眼时间过长

机和电脑这么好玩，在时间允许的情况下，从看电视剧、看综艺节目，到玩短视频、玩游戏，几个小时的时间都在不知不觉中过去了。连续近距离用眼后，短时间内会出现视力模糊、重影、视疲劳、干涩等现象，成为近视眼发生的主要原因。

3、用眼光线不适宜

很多孩子为了不被家长发现玩手机，常常会在被窝里偷偷地玩；还有一些朋友为了不打扰室友或者家人休息，选择关灯玩手机。昏暗的光线使得手机屏幕的亮度更加刺眼，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳。如果同时还喜欢侧躺着玩手机，还可能引起双眼视力不一致，造成屈光参差。

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4、高亮度屏幕刺激眼睛

除了照明设备越来越“高级”，亮度越来越高，电子屏幕的光线亮度对眼睛来说也很关键。

如果是强光刺激，瞳孔会保护性缩小，引起瞳孔扩约肌痉挛，出现眼胀痛和头昏头痛。瞳孔缩小还会引起晶状体变凸，聚光加强，导致近视度数快速加深。

5、户外活动减少

研究发现，青少年儿童保证每天户外活动2小时以上，可以有效预防近视眼的发生。所以，小朋友们长时间宅在家里玩手机电脑，减少户外活动的频次和时间，很大程度上会影响近视的防控效果。

综上所述，真正威胁我们视力健康的，其实并不只是手机电脑等各种电子产品，而是我们本身的用眼行为和习惯。如果及时加以纠正和改善，我们眼睛所受到的伤害会减少许多。