我想在职考研，压力太大该怎么办呢

广东在职研究生教学实践基地 · 发表于 2021-6-1 11:14:23

每年的考研大军中有这样的一群小伙伴，他们白天的时候努力工作，下班之后认真复习，没错，他们就是苦逼的在职考研党。

周末的自然醒换成了五次标题为“背单词”的丧心病狂的强制闹铃；晚上的开黑和刷剧变成了被英语，数学，逻辑，写作支配的恐惧。

在职考研面临的最大问题就是时间不够用。因为白天要上班，在职考研党的复习时间就比我们普通考研的小伙伴们少了很多，除此之外，在职考研党又要同时面临来自工作和学习上的双重压力，身体和心理都承受着巨大的负荷。

不少在职考研党没法坚持到最后，要么选择放弃考研，要么选择辞职备考。但是又确实有很多成功的例子摆在前面，在职考研也是有成功的先例的。

那么我们在职考研的小伙伴们要怎样解决这些难题呢？

时间不够用

1.时间是挤出来的

我们普通的考研党们基本上每天会保持10个小时左右的复习时间，但是在职考研党们因为白天要上班，所以每天至少会比普通小伙伴们少个8个小时的复习时间。首先要合理利用工作时间。午休的时间和上下班的路上都是我们可以利用的时间，改变我们的作息时间，早上可以提前半小时到一小时起床，用这段时间看看单词，背一些知识点，或者为这一天做一个规划都是不错的选择。

2.生活简单化

每个人的精力都是有限的，既然我们同时选择了工作和考研，就意味着我们必须要牺牲掉其他相应的娱乐时间，全身心地投入到学习上去。总之就是让自己的生活尽可能地简单化，能用来学习的时间坚决不放纵自己，尽量让自己的生活不被工作和学习以外的其他事情打扰。

3.保证充分的休息

不管我们的复习时间有多么不够，但是至少都要保证充分的休息。毕竟身体才是革命的本钱，小伙伴们不能因为复习时间紧张就频繁熬夜通宵复习。再说，我们复习效果的好与坏也不在于到底花了多长时间来复习，而是看我们在一定的时间内有没有获得更多的知识，即便是抢到了时间不会合理利用也是得不偿失的。

工作学习双重压力，心态易崩

1.行动改变现状

每年都有不少在职生因为坚持不下去，焦躁、压力、烦闷而失去信心，中途离场。学习时间碎片化，复习进度特别容易被工作上的事情所打断，再想“重新启动”就会很难。一直想着书没看完，考不上怎么办，只会徒增不少压力。想要缓解压力，最好的办法就是把自己的注意力集中到考研这件事，只有行动起来才能改变现状。

2.制定合理计划

可以制定清晰且可行性高的规划，方便把握复习节奏和进度。每个月、每一周、每一天要学哪些内容，达到怎么样的水平，都要明确地规划出来，并及时地进行总结和调整。

信息闭塞，收集资料难

1.早准备，早收集

在职考研一般都是离开校好几年了，周围人很少有人在职考研，信息不能共享的情况下，就只能单靠自己去收集。考研各类信息纷繁错杂，去一一捋清楚，本身就是个耗时耗力的过程。针对这点，在职考研的小伙伴可以选择早早做好前期准备，收集信息，整合资料等等，不要占用正式复习时间。备考宜早不宜晚，可以适当拉长战线，累积一定的时间，来完成每个阶段的复习任务。

2.随时关注信息

对于上班族来说，微信微博肯定经常用，可以随时关注上面的考研信息，避免漏掉重要时间节点。另外，研招网、中国教育在线、院校研究院、贴吧论坛等这些渠道通通利用起来。

得不到家人的理解与支持

1.认真沟通

在职生白天工作，只有晚上和休息时间才能复习。往往这些时间都是用来陪伴家人，和家人交流联络感情。有时得不到家人理解和支持，其实也挺正常。

2.相互理解

首先，作为一个成熟的社会人，消极应对可不是正确态度。要设身处地为家人着想，理解家人，说明自己考研的理由，边工作边备考也很辛苦，来争取到家人的支持。

在职考研怎么复习

>>>上、下班路上

无论上班路上时间长或者短，都可以利用短暂的十分钟，听听英语单词，或者手拿一本单词书进行背诵，利用碎片时间来记忆。

>>>中午

午饭后休息时间可以抽出半小时时间看看专业课。