朋友竟然死于天热的冷水澡，要引起汕尾市民警惕

知人者智

夏天了，我们很多人喜欢洗冷水澡。前天有一个朋友，洗个冷水澡，出现了持续性的胸闷，还出现了胸痛，立即赶到当地医院看，结果发现，居然是大面积的心肌梗死，最后他的心脏彻底停工了，与世长辞。

希望大家能从这个悲伤的故事中吸取教训，避免骤冷刺激，减少发生心脑血管疾病的风险。类似这样的意外事件，每个夏天几乎都会发生……好好的洗个澡，为啥就出意外了呢？

一、洗澡的温度不对！为了保护皮肤，水温不宜太高，应与体温接近，一般以35-40℃的温水为宜。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，出汗散热受阻。夏天有些人尤其喜欢洗冷水澡，但从热环境突然进入到冷水澡的环境中，很容易引起意外。

二、洗澡的时机不对！

1.脑力劳动后洗澡。在日常生活中，很多人在“头脑风暴”后都很喜欢洗澡“醒神”，但是，要注意，在脑力劳动后不宜立刻洗澡，应该休息片刻再洗。

2.饮酒后洗澡。酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。老人一定要提高警惕。

3.运动后洗澡。运动后别立即去洗澡。因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

4.感冒时洗澡。老人感冒时，洗澡容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡，在家人照料下进行。

5.饭后立刻洗澡。饭后也不能立即洗澡。因为饭后一小时，血液主要集中在胃肠道，此时洗澡，会加剧心脏缺血。

三、洗澡的时间不对！有些人洗澡习惯“泡在水里”。爱干净是好事，但洗澡时间过长对身体并不好。洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。

四、洗澡的顺序不对！洗澡第一步应该是洗脸！先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。第二步：洗身上。清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。

最后一步：洗头。可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，减低诱发脑血管疾病的可能性；经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

五、洗澡前的准备不对！洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态。这杯水非常重要。因为洗澡时一般会流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此时体内津液不足，又有汗液流失，那经络空虚，出来后猝然感受风寒，则寒气更易进入体内。洗澡后可再喝一小杯，使身体继续温暖，汗液不至于匮乏。

白云深处

好可惜