不吃早餐有什么危害？7个后果不能忽视

轻水

如今人们的生活节奏越来越快了，很多人的工作都越来越忙，非常不喜欢吃早餐，不吃早餐已经成为如今社会的普遍现象了。但无论是大人还是小孩，不吃早餐的习惯，对于身体健康都很危险。如果有不吃早餐的这个坏习惯一定要及时改正，这样才能让身体更健康。

不吃早餐有什么危害？

1、 对心脏不利

不吃早餐会增加对高血压的易感性，从而会引起动脉堵塞，同时会影响人身体的新陈代谢，对心脏造成一定的负担。

2、 导致肥胖

如果是为了减肥而不吃早餐，反而更容易发胖。这是因为不吃早餐会增加对高糖高热量和高脂肪食物的渴望，从而让其中餐和晚餐摄入量更高。除此之外由于饥饿感非常强烈，很有可能会暴饮暴食，一旦经常暴饮暴食，很容易过量摄入卡路里，最终造成肥胖。

3、 月经不调

经常不吃早餐会造成营养不良，会导致内分泌紊乱，会引起痛经和月经不调的问题，还会引起妇科疾病，严重的还会造成不孕的后果。

4、 影响新陈代谢

早餐对于身体的新陈代谢过程有一定的影响，不吃早餐会导致身体堆积大量毒素而无法得到排除，久而久之很有可能会引起肥胖和糖尿病。

5、 导致脱发

不吃早餐的主要副作用之一就是会导致脱发，身体一旦缺乏蛋白质就会影响身体的角蛋白水平，而角蛋白会阻碍头发生长并引起脱发。早餐是人每天必不可缺的一餐对于促进毛囊起着重要的作用，因此如果想避免脱发就一定要及时吃早餐。

6、 使人疲惫

吃早餐会让人身体所需要的能量造成缺失，就会让人的活力下降，让人看起来很疲惫。如果想保持一天的活力满满，就一定要吃早餐。

7、 降低记忆力

不吃早餐会降低身体的能量水平，并且对记忆力会产生负面影响，这对于人的工作和学习都是非常不利的。

为了避免以上7种危害，建议朋友们日常一定要养成吃早餐的好习惯，不要为了减肥而不吃早餐，再忙也要抽空出来吃早餐，哪怕是吃一个鸡蛋喝一杯牛奶。吃一个好的早餐，对于一天的精神状况来说是非常有利的，会给人提供多的营养物质，让一天都活力满满。

来源：家庭医生在线