三个坏习惯会引起胃病，你踩雷了吗？

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如今能不能生活节奏越来越快了，很多人都养成了不好的生活习惯。然而不佳的生活习惯会给身体带来一定的损害，同时还会引起胃部隐患，给胃部造成很大的伤害，胃部疾病也就随之而来了。胃病会给身体带来很大的痛苦，因此我们平常一定要注意要养成良好的生活习惯，改掉坏习惯。

哪些习惯会引起胃病？

1、 饮食不规律

很多白领不管周末还是节假日，在办公室总能看到他们的身影，工作忙的时候甚至连饭都顾不上，然后到了晚上就爱吃宵夜，这样的生活习惯会导致夜间胃部的负荷加重，会降低胃部的消化功能，久而久之会损害到胃部健康。

2、 喝酒

喝酒时酒精需要经过肝脏代谢，长期大量饮酒会加重肝脏的负担，从而影响肝脏功能，除此之外，酒精还会直接损害到胃部健康和食管，有胃部疾病的人喝酒会引起胃出血，会加重症状。

3、 吸烟

香烟中含有大量的尼古丁，会破坏肠胃活动时，胆囊收缩，括约肌松弛，破坏胃黏膜，最终会导致胃病。

如何养胃？

1、 一日三餐按时吃

我们平常再忙也不能忘了吃饭，不要随便推迟进食时间，否则很有可能会引起肠胃性收缩，出现低血糖，腹痛，手脚发软，头晕眼花等症状。

2、 注意休息

我们平常一定要注意劳逸结合，如果身体没有得到及时的休息，就会给胃部造成重大负担，影响胃部健康。另外，要保持宽广的胸怀和舒畅的心情，不要因为小事而烦恼，也不要太过于计较个人得失，这样才能消除身心疲惫。

3、 不要熬夜

保持睡眠对于身体的各个器官来说都有好处，每当晚上感觉到想睡觉的时候不要硬撑，不要强用浓茶或浓咖啡去刺激神经，以免发生高血压，冠心病，神经衰弱等症状。

4、 多喝水

水是生命之源，平常一定要保持饮水6~8杯左右。如果身体缺水，就会让细胞处于脱水状态，会对胃部消化造成不利影响。

胃部健康对于我们来说是非常重要的，如果胃部功能不佳就会导致身体无法吸收足够的营养物质，久而久之还会引起其他疾病，会让人看上去没有活力。我们平常要想养好胃，一定要改掉不良习惯，多养成一些良好的生活习惯。

来源：家庭医生在线