头皮屑多令人困扰，对付头皮屑可以试试这5招

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头皮屑一旦出现会影响到人的外观，让整个人看起来特别的脏，邋遢，而且背后还可能存在着一些健康隐患，所以发现头皮屑比较多，就应该要高度警惕，及时分析是生理性的，还是病理性的。其实头皮屑多是有很多原因造成的，想要对付头皮屑可以试试以下这几招。

那么如何对付头皮屑？

1、区分头皮屑类型

想要对付头皮屑，首先要了解头皮屑的类型，头皮屑是大体可以分为两种，一种是病理性的，另外一种则是生理性的。如果是简单的生理性的，只需要在生活中多加注意，适当调节就能改善。而病理性的头皮屑则需要接受专业系统正规的治疗，否则越来越严重，可能会危及到身体的健康。

2、选择适合去屑产品

现在市面上的去屑产品种类是有很多的，如果头皮屑比较多，想要选择这一类的产品，必须要谨慎对待，尤其是有一些产品看起来去屑功能强大，但是大多数不是很可靠。因为治疗头皮屑并不是快速就能完成的，需要慢慢的调理，所以一定要选择靠谱的。

3、注意营养补充

体内的营养变化会直接影响到头皮的健康，如果营养不足就可能引发脱发，头皮屑过多等问题，一般有这种情况可以补充维生素a、维生素B6以及钙、锌等微量元素，这样有助于调节头皮屑问题。

4、做好头部按摩

头皮屑过多想要改善，可以经常做头部按摩，通过按摩的方式能提升头皮位置的温度，加速该位置的血液循环以及新陈代谢，这样就有利于头皮位置的毛囊和汗腺等组织发挥更好的功能，因此头皮屑就会得到改善。

5、注意饮食

头皮屑过多的患者在饮食方面应该要注意，尽量少吃一些油炸、油腻、过于辛辣刺激的食物，否则这些食物会直接刺激头皮，增加头油。还有少吃甜食，因为甜食会影响身体的酸碱平衡，也会导致头皮快速产生，可以多吃锌含量比较多的食物，比如牛肉，羊肉，猪肉等。

日常生活中头皮屑比较多的患者应该要调整作息，每天早睡早起，不要长时间的熬夜，还有情绪方面，保持乐观积极的心态，这样才有利于稳定身体健康，避免出现内分泌紊乱，影响到头皮的健康。再者，每次洗完头发之后需要及时将头发吹干，不要湿头发直接睡觉或者是出门，这样会影响到头皮的健康。

来源：家庭医生在线