糖尿病患者如何控制血糖？要注意这7个事项！

紫熏

相信大家对糖尿病都不陌生，糖尿病是一种代谢性的疾病，多发于中老年人。糖尿病如果得不到及时控制，会引起非常严重的并发症，所以对于糖尿病来说，一定要尽早发现尽早治疗，如果发现晚了没有控制住血糖，会给身体造成很大的危害。

糖尿病患者如何控制血糖？

1、 不熬夜

糖尿病患者是不能熬夜的，熬夜对身体会造成很多不良影响，睡眠质量不佳或者睡觉时间太少，会引起血糖上升，加重糖尿病。所以糖尿病患者朋友们最好不要熬夜，尽量保持早睡早起。

2、 规范用药

糖尿病患者要规范用药，不能随意增减药量，或者不吃药物。平常吃饭和吃药都要保持规律定时服用药物，这样才能及时控制血糖。

3、 加强运动

身体如果缺乏运动对于血糖来说是没有好处的，所以建议糖尿病人平常要多多运动，不但可以增加心肺功能，还能促进体内的新陈代谢，减少身体对胰岛素的消耗，有利于降低血糖和保持稳定。

4、 不要饮酒

对于糖尿病患者来说，饮酒是一个致命的伤害，这是因为在喝酒之后，患者会有心悸或饥饿感啊，会使血糖升高，加重病情。想要控制血糖，平常一定要戒酒，也要远离酒精类的食物。

5、 保持乐观情绪

糖尿病患者的血糖水平高低与心情好坏也有一定的联系，当出现情绪不稳定的时候，血糖就会升高，病情也会发生恶化。所以说糖尿病患者平常最好及时调节自己的不良情绪，要让自己保持乐观情绪。

6、 保持良好的饮食习惯

糖尿病患者要想控制好血糖，最重要的就是要保持良好的饮食习惯，多吃粗粮和富含维生素的食物，少吃高糖高油高脂肪的食物。

7、 心态要好

保持一个积极向上的心态，对于降低血糖值来说也是很重要的。一些开朗乐观的患者，控制血糖效果非常好，而且发生并发症的几率也很低。

如果发现自己患上了糖尿病，一定要及时去医院做检查并且治疗，尽量做到早发现早治疗。不仅要在医生的嘱咐下进行服药，还可以通过以上7个方面来控制血糖，这样才能让糖尿病好得更快，也有利于让身体保持健康状态。

来源：家庭医生在线