吃辣可以祛除湿气？关于祛湿得避开这5个常见误区！

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春季湿气重，很多人会使用各种各样方法祛湿，但是湿气并不是那么容易就能祛掉，而且湿气也是有很多不同的类型，如果盲目的祛湿，可能会效果不理想，再者很多人对湿气的认识是有误区的，如果不注意避开可能会损伤身体的健康，尤其是以下这几点，一定要注意。

那么祛湿气常见误区有哪些？

1、吃辣可以祛湿

关于吃辣发汗就能够祛湿的说法，相信很多人都听说过，这种说法流传是比较广的，但其实这样的做法并不是很理想，也就是吃辛辣的食物，虽然能发汗，但是却并不一定能够除湿，反而吃太多的辣椒会刺激肠道，引起肠胃不舒适，甚至容易有腹泻之类的现象，不利于脾胃的健康。

2、湿气重少运动

有很多湿气重的人认为自己湿气比较重，身体比较虚弱，就应该多休息少运动，湿气重的人不应该少运动，反而应该适度的多运动，因为运动可以缓解压力，可以加速湿气的排出，对身体有好处。可以选择适合的运动，比如每天跑步、游泳或者打太极，骑自行车之类的，能促进身体的血液循环，有利于水分的代谢。

3、只祛湿不健脾

现在越来越多的人重视祛湿气，但是却只祛湿气而没有健脾，这样做的结果就是旧的湿气赶走了，新的湿气又会出现，其实除湿应该是祛湿跟健脾同时进行的，因为祛湿可以增强脾的功能，而健脾则可以让祛湿变得更简单，所以只有这两者同时进行，才能产生良好的循环效果。

4、湿气重喝祛湿茶

在祛湿气方面有些人认为湿气重直接喝祛湿茶就可以祛身体的湿气，但是祛湿茶并不是每个人都适合，因为每人的体质不一样，如果盲目的饮用祛湿茶，会损伤阳气，加重寒湿，甚至会影响到脾胃功能。

5、游泳会加重湿气

有些人认为湿气重就不可以游泳，游泳会加重湿气，其实这是错误的，游泳属于全身性的一种有氧运动，适度的游泳可以促进身体的血液循环，有利于身体水分的代谢，所以是有助于湿气排出的。

另外还有一些人认为湿气重的人是不能喝太多水的，这种认知也是错误的，每天适度的喝水，经常上厕所，将身体里面的毒素和垃圾排出体外，有助于身体排湿，所以不能因为湿气重而少喝水，反而适当的多喝水有好处。

来源：家庭医生在线