眼睛经常干涩，那是干眼还是眼干？

汕尾眼科

眼睛干涩

眼睛干涩是日常生活中常见的一种现象。基本的表现为眼部干涩和有异物感，也有部分人群出现烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊等症状。那么这种现象最容易“缠”上哪类人呢？

长期面对电脑的人

长时间戴隐形眼镜的人

近期做过眼科手术的人

老年人……

经常眼睛干涩

就是得了干眼症吗？

首先要弄清楚

“眼干”和“干眼”有什么区别？

眼干

眼干只是一种症状，眼干基本都是一时性的、偶发性，大多是由于用眼过度引起的视疲劳所致，经过适当休息或滴眼药水就可以得到缓解和恢复。

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干眼

干眼又叫干眼症，是一种眼科疾病。在我们每个人的眼睛表面都有一层水液保护膜，又被称之为泪膜。通过眨眼可以将泪液涂布在眼睛表面，从而保持眼睛的湿润。

而患有干眼症的患者泪膜维持的时间比普通人要短，因此更容易出现眼睛干涩。同时，眼睛表面正常组织也会由于泪膜维持时间过短而更容易出现损伤，导致出现很明显的畏光、流泪等刺激症状。

干眼症还可能引起视力下降，如果持续发展下去的话，会造成长期的视力损伤，如果是器质性的，可能导致失明。

干眼症的诱因

干眼症的诱因往往不只是单一因素，比如眼部结构功能的老化（老年性干眼症）、用眼习惯不当（长时间持续用眼，长期佩戴隐形眼镜等）、环境因素（紫外线太强、环境过于干燥等），以及眼部感染、内分泌改变、眼部外伤或局部手术、自身免疫力下降等都有可能导致干眼症。

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干眼症的症状

干眼常见的症状包括眼睛持续干涩、眼痛、眼酸、烧灼感、容易疲倦、有异物感、怕风、怕光、对外界刺激敏感等。

当出现以上症状的时候，应尽快到医院眼科进行系统、专业、规范的检查，确定自己是否患有干眼症，切不可在诊断不明的情况下到药店随意购买药物使用。

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四种措施防治干眼症

01 多眨眼

人们总是喜欢用“目不转睛”来形容某人的专心致志，殊不知，眨眼次数越少，越容易产生干眼症。

因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，会直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，因此，用眼过程中应该有意识地多眨眼。

02 养成良好用眼习惯

避免过度用眼，操作电脑/手机30分钟后，休息3-5分钟，可远眺可闭目养神。调整好电脑显示器/手机屏幕与眼睛的距离和位置，略低于眼睛，让视线变成俯视，注意屏幕的亮度不要过于刺眼，近视者最好佩戴框架眼镜。

03 多参与户外活动

通过户外活动、或远眺，都可以舒缓眼疲劳；适度的体育锻炼还可以促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强眼部的血液供应，改善泪腺代谢，对干眼症的预防都能起到一定的作用。

04 避免干燥的环境

低湿度会使眼睛干燥，所以尽量避免使用会使空气(和眼睛)干燥的空调，保持通风透气。室内空气干燥时，加湿器可以帮助增加湿度。