晚上喂得太多，会影响孩子正常发育：要多吃这几样才会健康！

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在育儿过程中，宝妈们最困难的问题不在于何正确喂养婴儿。尤其是晚上，喂得太多，怕消化不良和睡眠不足。喂得少，担心会影响宝宝的正常发育。毕竟，当你长大了，吃不饱可能是很高的年龄。这些都是宝妈头痛问题。

吃七八分饱是最健康的，成年人可以自己感受程度（其实大多时候也会吃撑）。但对于孩子来说，这种七八分饱太难控制了，无法用这个标准来衡量。

细心的父母有时会发现宝宝有足够多的胃口来吃两份平食，甚至在睡前哭泣并添加夜宵。有时，无论父母多么强硬和固执，他们都会抵制抗议。

这是因为宝宝的运动量、白天的食物总摄入量、荤食和素食的饮食比例以及情绪波动都与他晚上的食量直接相关。

妈妈们不必担心，只要宝宝不总是吃得太少或太多。如果您担心的话，请给宝宝做详细的成长记录表。记录每个阶段的身高和体重、每餐的食物摄入量，并观察婴儿整体发育情况。

要让宝宝健康成长，您需要比父母想象的更简单的方法：遵循中国营养学会发布的婴幼儿喂养指南——当婴幼儿拒绝进食时停止喂食，不要强迫喂食。

是不是太简单了，不能再这么容易了？但对于家庭长来来说，这并不容易。可怜天下父母心，每个父母都想给孩子更多的东西。看到宝宝吃得饱睡得香是一种幸福。

这种关爱是可以理解的，但不健康且更科学。因此，作为父母，请学会适当“狠心”。

只需确保食物营养，不要吃完就立即睡觉，以免增加肠胃负担。宝宝的饮食取决于他自己的喜好。

但妈妈们需要注意的是，睡前不要给宝宝吃五种食物。

1.食物不消化，无法消化

由于宝宝的消化系统较弱，睡前运动量明显减少。因此，不要吃不利于消化不良的食物，如红薯、板栗和豆类等，因为它们会导致睡眠不足。

2.含植物生物碱的食物

不容小觑的是含有植物生物碱成分的食物，千万不要认为咖啡中只有一种。宝宝喜欢吃的巧克力、可乐和夹心饼干中都都有它。植物生物碱很容易引起婴儿的兴奋，并且难以入眠。最好在睡前5到6小时内避免服用含有这种成分的食物。

3.高盐食品。

首先，富含盐的食物不仅会损害婴儿的肾脏和心脏。此外，它还可以抑制口腔黏膜上皮细胞增殖并降低抗菌能力。平时的食物应该更清淡，而不是太多。其次，在吃含盐的食物时，婴儿会不自觉地大量饮水，并导致睡眠频率增慢。

4.大鱼大肉

宝宝们大多是无肉不欢的，自然肉食是他们盘子里的美餐。建议将脂肪含量较高的食物放入午餐中。在晚上的餐桌上，添加足够数量的蔬菜和优质肉类——如瘦牛肉、鸡胸肉或海鲜——以补充全面营养。它不会对您的肠胃造成太大负担。

5.大量的水果

甜美的多汁水果是饭后甜点，大家都喜欢。宝妈总是以维生素补充剂为借口，并跟踪婴儿喂食。夜间由于大部分水果的含水量和含糖量高，宝宝在晚间吃太多水果会导致龋齿疾病。除了牙齿不够精细清洁外，孩子还可能出现经常上厕所的情况。

宝宝的健康发育和良好睡眠是至关重要的。要让宝宝茁壮成长，请确保您的婴儿拥有一个优质美梦。宝宝睡得好，是晚间吃得精、巧而不是多或饱。


来源：搜狐