汕尾人，动起来，良好的卫生习惯和强健身心素质才是抗疫的根本

流山

12月7日“新十条”优化措施出台，这是我国疫情防控政策的一次重大调整，12月8日起，汕尾市疫情防控措施也相应作出调整。抗疫没有消停，而是发生与时俱进的变化。因此，当前做好个人卫生工作很重要。

《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”。因此，我们个人要扶助正气，提高免疫，做好防护，减少外出，佩戴口罩，避免接触传染源，不为时疫的扩散留机会，就是对此次疫情最大的贡献。做好日常预防工作还要注意饮食有节(洁)，起居有常。饮食有节即规律饮食，不暴饮暴食，不喜好偏颇，减少肥甘厚味及生冷之物的摄入，免耗损脾阳，导致湿浊内滞;同时应注意饮食有洁，饮食入口要注重清洁，拒绝野味，减少生食;起居有常即早睡早起，切勿熬夜，混乱阴阳，耗伤正气。

除此之外，每一个能够动起来的汕尾人，不要懒惰，尽量动起来，有空的时候，做各种健身养生活动。比如太极拳，抗疫可以说，是世界非常好的养生运动，有能力学习太极拳的汕尾人，还是要不辞辛苦学练太极拳。

坚持习练太极拳有许多神奇效果，如调和人体之阴阳，疏通人体之经络，培养人体之正气，达到增强身体素质、提高免疫力、促进气血旺盛平衡的效果。尤其适于处于亚健康状态、体质虚弱，免疫力低下的易感人群，及高血压、糖尿病、心脏病、三高症、哮喘病、肠胃炎、便秘、痔疮、类风湿、关节颈肩病、强直性脊椎炎、男性前列腺疾病以及性功能减退等慢性疾患。

不仅如此， 练习太极拳还可以调节心理压力，改变不良情绪，达到身心放松的状态，对抑郁、焦虑、神经衰弱、失眠、女性更年期综合症等有着不可思议的神奇功效。

太极拳早在多年前就已被定论，不徒作技击之用，是为延年益寿之功。它更多体现的是中国道家思想“天人合一”的理念，融健身、医学、养生、哲学、技击、易经为一体，可谓中华历史文明的具体体现方式、载体之一。太极拳的这个贵，是贵到了他有历史、有文化、 有内涵、有品位，他是中华历史上一颗璀璨的明珠，要不然外国人也不会疯了一样地在挖我们的太极拳宝藏。

如今国家大力提倡太极拳运动，普及面越来越广。自古有云：文能定国、武能安邦。像这样一种文武兼修的中国式贵族运动，您还在观望吗？把太极拳定为全世界人民的一项贵族运动，绝不为过！

其实，说了这么多好处，不如亲自感受一下，相信你马上就会被太极拳的散发魅力所折服， 坚持习练，就一定会受益良多。国家机关都全面推广太极拳了，赶紧和身边的朋友们一起来练太极拳吧！

眼角的泪睡

这才是防疫但的根本。但是很多人却背道而驰