建议女人：少吃瓜子零食，多吃3种碱性食物，排毒气色好，不显老

苜蓿656

爱美是人的天性，更是女人的天性。没有一个女人不希望自己手如柔夷，肤若凝脂的。但是现实总是残酷的，随着年龄的增长，人体各项机能就会慢慢减弱，新陈代谢减慢，免疫力下降，从而导致体内酸性物质增多，引起口臭，皱纹增多，头发发白，皮肤松弛等问题。

那有没有办法改善呢？有，那就是多吃碱性食物。

碱性食物，指富含钾、钠、钙、镁等元素的食物，它们能中和人体内的酸性物质，解决问题的根源，从而提升机体免疫力，并从内到外重新焕发光彩。

下面，分享3种碱性食物，营养又美味，建议女人们多吃，像那些瓜子等零食就不要再去碰了。一起来看看吧。

一、豆腐

推荐做法：茄汁豆腐

材料：豆腐1块，番茄2个，鸡蛋1个，葱适量，蒜3瓣，姜3片，生抽适量，蚝油适量，淀粉适量，盐适量，胡椒粉少许。

1、豆腐可以选择稍微硬一点点的，不要选太嫩的，做这道菜不好做。把豆腐切成小块。取一个比较深的盒子，打入一个鸡蛋，再加入适量的清水，搅拌均匀，再把豆腐块放进去，让豆腐块表面均匀裹上蛋液。

2、起锅烧油，油不要多，不要没过豆腐块。然后小心地把豆腐块一块块放进锅里，不要叠放，等豆腐块一面定型后，轻轻翻个面，继续煎另一面。煎至两面金黄后，盛出控油备用。

3、调碗汁：碗里加入生抽、蚝油、胡椒粉和淀粉，搅拌均匀，再加入适量清水，搅拌均匀。

4、番茄用刀在表皮划十字，放入开水中，烫1分钟左右，捞出，撕掉表皮，切成碎。起锅烧油，下入蒜瓣和姜末爆香，再下入番茄碎，加入少许盐帮助软化出汁，开中大火炒，边炒边用锅铲压一下，让番茄尽快出汁。

5、番茄出汁后，下入豆腐块，轻轻翻炒片刻，让豆腐块表面均匀裹上番茄酱，再淋入调好的料汁，焖煮片刻，转大火收汁，不要收得太干，撒上葱花，出锅，完成。

二、海带

推荐做法：海带炖排骨

材料：海带适量，猪肋小排适量，料酒适量，花椒1小撮，葱适量，姜适量，八角若干，生抽适量，盐适量，白砂糖少许，醋少许。

1、新鲜海带清洗干净。猪肋小排清洗干净，切成块，冷水下锅，加入料酒和姜片，焯煮3分钟，捞出，冲洗干净，沥干水分。

2、起锅烧油，下入八角爆香，再下入排骨块，煸炒至变色后，下入姜片和葱段，煸炒一下。

3、倒入生抽，翻炒片刻，下入海带结，翻炒片刻，倒入适量的开水，盖上盖，大火煮开，转小火继续炖煮30分钟左右，下入盐和糖调味，转大火收汁，出锅，完成。

三、山药

推荐做法：山药炒木耳

材料：山药1根，木耳1把，胡萝卜1段，黄瓜半根，蒜4瓣，葱适量，姜3片，盐适量，鸡精适量，水淀粉2勺，白米醋适量。

1、山药去皮，洗净，切成菱形片。木耳提前一个小时放入清水中泡发，黄瓜洗净，切成片，胡萝卜洗净，切成片。

2、锅里烧开水，下入山药片，焯煮15秒，捞出过凉水，再下入木耳和胡萝卜，焯煮30秒，捞出沥干水分。

3、起锅烧油，下入葱、姜和蒜爆香，再下入胡萝卜和黄瓜，翻炒片刻，下入山药片，再下入盐和鸡精，翻炒均匀，淋入水淀粉，翻炒片刻，出锅，完成

来源：搜狐