用“心”护航 助力高考 ——陆丰市各高中学校加强高考考前心理辅导侧记

陆丰资信

　　面临高考，如何让学生们保持良好的心理状态，已经成为了陆丰市各高中学校关注和正视的问题。为此，陆丰市各高中学校近期推出系列“考试心理健康”辅导活动，让广大考生科学调整心理状态，轻松参加考试。

　　打造团队，着眼“心育”

　　陆丰启恩中学成立了心理健康教育辅导小组，负责指导、协调学生备考心理调适工作。由持有心理教育A证的专业教师担任辅导室负责人，主持辅导室日常工作，选派多名有心育工作经验的老师担任辅导员，科学、有序开展各项工作。同时，该校通过加强对高三级班主任培训等方式，“让每位高三教师都是心理辅导员，每个教室都是心理咨询室”，形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助相结合、教师教育与同伴互助相结合的工作机制，大家形成合力，为学生积极备考“加油”。　　近日，该校举行高三级家长会，共同为2024届高三学生营造积极、温暖的备考氛围，家校携手，合力护航高考。班主任、科任教师着重从备考方向、学生的压力化解、情绪调节、家校协作等方面，与家长进行深入探讨，希望家长积极配合学校做好教育各项工作。　　该校心理健康教育团队对高考备考工作进行专门研讨，作出具体规划，制定实施计划。在心理健康教育工作过程中，该校把心理健康教育作为高考备考特色建设的突破点和切入点，重视并开展心理健康教育活动。定期举办体育运动会，组织文艺表演、班级联欢等，调节学生生活节奏，缓解学生紧张情绪和考试压力，让学生保持轻松心态。

　　减压赋能，助力高考

　　陆丰甲子中学邀请专家团队为高三年级班主任举行高考备考心理调适活动，目的是指导班主任如何在高考冲刺阶段有效地管理自己和学生的心理状态，教授班主任如何引导学生进行有效的心理调适，减少高考备考压力。　　活动分享了一些经典的教育教学场景，鼓励班主任教师们回忆在教育教学工作中的情绪表现，并探讨如何合理地表达这些情绪。活动还重点介绍了合理情绪疗法，从而让他们在接下来的备考管理中引导学生们如何更好地管理好情绪，达到有效减压的目的，以更加积极的心态面对接下来的高考备考工作，更有效地助力高考备考。

　　正视焦虑，正向暗示

　　陆丰市碣石中学特邀陆丰市心理健康教育教研员为高三毕业班学生举行备战高考心理讲座。讲座围绕看见自己、正视焦虑，重新感悟、积极赋能，正向暗示、武装自我三个部分展开。　　教研员带领学生们玩“抓”与“逃”的小游戏，让他们从游戏中缓解紧张的情绪。现场气氛活跃，学生们积极参与。在备考期间，许多学生有不同程度的考试焦虑，而过度焦虑不利于学习和生活。教研员通过“雨中人测试”带领学生们画出“雨中人”绘画作品，而绘画作品在一定程度上能投射出自己身处压力下的状况、情绪及应对方式。期间，教研员同学生们一同解读他们自己的绘画，探索自身焦虑的原因，从而找到缓解焦虑办法。　　教研员还引出面对“考试焦虑”我们可以做点什么这一话题，引导学生们结合自己的实际生活，积极讨论，畅所欲言。因此学生们得到倾诉的机会，吐露自己的焦虑，并在分享中获得理解与支持。　　教研员传授给学生们的正向暗示法，可以运用在生活中的方方面面，有助于缓解过度焦虑。在她的鼓励下，学生们逐步增强对抗过度焦虑的信心，用积极健康、轻松的精神状态，去迎接自己人生中的一次特殊考试。来源：汕尾日报记者：林卓鑫通讯员：蔡赞生