“鳄鱼爬”火上热搜引发网友热议 医生：不适合老年人

软骨头

“鳄鱼爬”火上热搜引发网友热议，医生提醒：对腰部劳损性患者有益，但不适合老年人！

“呼，哈！呼，哈！”一群人身穿统一的橙色队服，戴上手套，四肢着地，有节奏地向前快速爬行。近期，发生在张家港市香山景区的一幕火上了热搜，有网友认为这一锻炼方式很新颖，也有网友发出“有点吓人，会影响到景区内其他游客”的担忧。

7月6日凌晨五点半，扬子晚报/紫牛新闻记者来到了张家港市香山景区，在现场，鳄鱼爬健身团团长朱建良告诉记者：“健身团团员们在6点25分左右就开始陆续下山，不存在打扰景区内游客游玩。”

对于这一硬核锻炼方式，苏州市中医医院骨伤科副主任中医师俞鹏飞介绍道：“鳄鱼爬有一定科学性，尤其适合有腰部劳损性疾患的人群，但锻炼强度偏大，不太适合老年人，体重大、高血压、心脑血管疾病人群也不适合。”

因患有腰椎、颈椎疾病尝试“鳄鱼爬”，现有团员83人！

7月6日凌晨五点半，扬子晚报/紫牛新闻记者来到了张家港市香山景区揽胜亭，在现场，记者看到有40多名健身爱好者，正随着音乐在进行“鳄鱼爬”这一健身动作，大家一边喊着口号，一边快速爬行，健身爱好者们气势很足，现场热火朝天！

在现场，鳄鱼爬健身团团长朱建良接受了记者采访。朱建良今年56岁，患有颈椎、腰椎方面的疾病已经十几年了，最严重的时候，站立超过十分钟，腰就直不起来了。偶然间，朱建良从报纸上看到有人通过在地上爬行来锻炼身体，他也尝试着“爬”了几次。“当时，试了几次后，我明显感觉到全身舒畅了许多！”慢慢地，朱建良便将这项特殊的运动坚持了下来，后来，参与“爬行”的健身爱好者越来越多。

鳄鱼爬健身团团长朱建良（左一）

“我们就在2021年8月1日组建了现在的张家港香山鳄鱼爬健身团，现在一共有83名团员，其中年纪最大的团员71岁，年纪最小的团员34岁。”朱建良补充道，除了下大雨外，鳄鱼爬健身团每天凌晨五点半就来到了香山，“一年365天，我们有300多天都会来！”

回应网友热议：80%以上都是上班族，不会打扰景区其他游客

“鳄鱼爬”这一独特的锻炼方式在火上热搜后，也引起了网友热议。有网友评论道：“没有退休金，是爬不出这样的效果的。”也有网友认为：“理解老人们的锻炼诉求，只要不扰民就好。”对此，朱建良告诉扬子晚报/紫牛新闻记者：“我们团队队员80%以上都是上班族！”

据朱建良介绍，鳄鱼爬健身团团员只有20%不到是退休人员，团员们每天早上五点半在香山集合，在完成鳄鱼爬、俯卧撑等锻炼后，大家6点25分左右就开始陆续下山了。“香山景区在早上八点之前是晨练爱好者的锻炼时间，这个时间点，景区内几乎不会有多少游客，所以也不存在打扰景区内游客游玩。”另外，朱建良补充道，鳄鱼爬健身团在进行锻炼时，会选择比较空阔的场地，例如香山景区内的揽胜亭和聆风塔。“我们不会在路上锻炼，也不会影响其他居民散步、锻炼。”

骨伤科医生：鳄鱼爬尤其适合有腰部劳损性疾患的人群，但不适合老年人

苏州市中医医院骨伤科副主任中医师俞鹏飞认为，鳄鱼爬有一定科学性，可以提升心肺功能、缓解脊柱压力，锻炼全身的肌肉，尤其适合有腰部劳损性疾患的人群。同时俞鹏飞也表示，鳄鱼爬锻炼强度偏大，不太适合老年人，且对腕关节、肩关节、膝关节可能会有一定损伤，体重大或伴有高血压等心脑血管疾病者也不适合。

“健身爱好者在锻炼时，要注意姿势正确，避免腰部过度弯曲或扭转，且要充分热身，循序渐进，有头晕等情况及时停止，另外要注意场地安全，装备舒适！”俞鹏飞提醒道。

来源：扬子晚报